КУРС "Свобода от тревожности"

Замечали, что ваша жизнь вроде бы в порядке, но внутри живет беспокойство, которое не дает радоваться в полную силу?

Или у вас случилось рождение детей, развод, переезд, авария, смерть близких, другие серьезные события, которые вы вроде бы прошли и началась рутинная жизнь, но страх остался?

У меня тоже были непростые времена, которые помогли мне выстроить в систему навыки саморегуляции и создать курс, где мы будем обучаться жить в удовольствие и радость!

Возможно, вы просто не знаете, что можно изменить свое состояние? Познакомьтесь с признаками тревожности ниже, похоже ли это на вас?

ОБЩЕЕ СОСТОЯНИЕ:

- беспокойный сон, просыпаетесь без сил

- ощущение, что вы постоянно что-то не успеваете, опаздываете, подгоняете себя или что-то упускаете из виду

- не хватает сил и энергии. любое действие требует колоссальных усилий, как будто каждый раз заставляете себя что-то делать

- если что-то идет не по плану, это сильно выбивает из колеи и сложно сосредоточиться/перестроиться

ПРИЗНАКИ ПО ТЕЛУ:

- тело в напряжении, особенно шея и плечевой пояс. Ощущение сжатия грудной клетки, живота и/или комок в горле

- частые головные боли или "тяжелая" голова

- иногда, даже в спокойном состоянии усиливается сердцебиение

- потеют ладони/подмышки/ноги независимо от погоды

- плохой сон перед важными встречами, мероприятиями, выступлениями, новым делом, поездкой

НА УРОВНЕ МЫСЛЕЙ:

- боитесь, что не сделаете идеально, что задуманное не получится

- боитесь ездить на машине, в лифте, летать на самолете, выходить на улицу/в магазин/ресторан итд

- боитесь ошибаться и сильно ругаете себя за промахи

- бесконечно прокручиваете в голове как можно было бы сделать/сказать по другому. Просчитываете варианты и негативные сценарии в будущем и как их решить. Не можете остановить процесс "мыслемешалки"

- предполагаете и придумываете реакции за других людей на ваши слова и действия.

Для кого этот курс:

Вы много думаете и работаете над собой. Хорошо анализируете происходящее, хорошо понимаете "как надо", но все равно тревожитесь.

Вы очень хорошо чувствуете и понимаете настроение/проблемы других людей и помогаете им. Но своим состоянием управлять сложно.

Внешне вас могут воспринимать как надежного человека, на которого можно положиться. Но внутри вас разъедает беспокойство. Вы не уверены в себе и очень нуждаетесь в поддержке.

У вас была деструктивная семья в детстве: развод родителей, алкоголь/наркотики/тюрьма, насилие в семье. Это означает, что нарушено ощущение базовой безопасности.

Даже если в моменте все хорошо, вам сложно не беспокоиться о будущем.

У вас есть панические атаки, диагноз ВСД (вегето-сосудистая дистония в прошлом, сейчас уже не ставят), нарушение сна больше двух месяцев.

Я осталась в очень приятных эмоциях от курса! Получила тот результат, который хотела в начале курса. Целью было снизить тревожность с 8 баллов до хотя бы 4. В итоге результат получился еще лучше, теперь я оцениваю свой уровень тревоги на 1 балл. Все задания и сам курс построены очень удобно и эффективно. В сочетании с медикаментозной терапией я получила самое главное - теперь могу дышать спокойно и не тревожиться о том, что раньше так сильно волновало.
спасибо✨

Что будем делать на курсе?

Вырабатывать навыки саморегуляции для возвращения состояния спокойствия на трех уровнях: тело, мысли и чувства.

Найдем и разберем корневую ситуацию/травму вашей тревожности.

Изучим причины тревожности и запускающие механизмы беспокойства, отследим и начнем убирать эти триггеры.

Имя и Фамилия *

Телефон *

Телеграм *

Хочу на курс! или напиши свой вопрос)

как можно скорее отвечу вам лично в whatsApp и пришлю ссылку на оплату!

ЖИЗНЬ В УДОВОЛЬСТВИЕ И СВОБОДА ОТ ТРЕВОЖНОСТИ!